Τα Νέα μας

Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5

Αστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια Ενεργά

Corona re openΈφτασε η στιγμή που θα τα πούμε από κοντά!

Ο χώρος μας θα γεμίσει από τις χαρούμενες φωνούλες των παιδιών και τα όμορφα χαμόγελα των γονιών!

Μας λείψατε!!!

Από αύριο θα "τα λέμε" και πάλι ξαναμπαίνοντας στην όμορφη ρουτίνα μας!

Τα τμήματά μας θα λειτουργήσουν, ακολουθώντας όλους τους κανονισμούς ασφάλειας και υγιεινής, (γνωρίζετε καλά πως αυτό ήταν πάντοτε το κύριο μέλημά μας).

 

Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5

Αστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια Ενεργά

ai chi1

Τι πετυχαίνουμε με το Ai Chi:

  • Αύξηση της πρόσληψης οξυγόνου
  • Βελτίωση της κινητικότητας και της ισορροπίας.
  • Ευκαμψία οστών, συνδετικών ιστών και ψυχής.
  • Άσκηση πίεσης σε σημεία βελονισμού, με τον συνδυασμό των κινήσεων μας και της πίεσης που ασκεί το νερό στο σώμα.
  • Βελτίωση της ισορροπίας του αυτόνομου νευρικού συστήματος.
  • Βελτίωση ελαστικότητας
  • Βελτίωση σταθερότητας του κορμού
  • Βελτίωση νευρο-μυικού ελέγχου
  • Προοδευτική ενδυνάμωση
  • Ιδιοδεκτικότητα
  • Μείωση της αίσθησης του πόνου και της δυσκαμψίας
  • Διαχείριση του νου και της σκέψης

 

Πως λειτουργεί:

Το Ai Chi ρέει με απαλές, κυκλικές κινήσεις που εκτελούνται με βαθιά εσωτερική εστίαση. Απαιτεί προσοχή στον εαυτό χωρίς κριτική διάθεση. Μετακινούμαστε με το νερό, οι μύες και οι αρθρώσεις θα χαλαρώσουν και τα μάτια θα είναι εν μέρει κλειστά. Μετακινούμαστε φυσικά έως ότου οι κινήσεις να ρέουν εύκολα, χωρίς πίεση. Το Ai Chi πρέπει να γίνεται απλά, απαλά και ήσυχα.

Με την εξάλειψη όλων των άλλων σκέψεων, θα επιτύχουμε  ενότητα κίνησης και συνείδησης. Η συνειδητοποίηση της παρουσίας του νου στα διάφορα μέρη του σώματος διδάσκεται μέσω των τεχνικών του Ai Chi.  Με αυτήν την τεχνική μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία, την φυσική κατάσταση και την μακροζωία.

Η βαθιά χαλάρωση μπορεί να επιτευχθεί μόνο όταν αισθανόμαστε σταθεροί στο νερό και είμαστε σίγουροι για την ικανότητά μας να παρακολουθούμε την πρόοδο της κίνησης. Αυτό το πετυχαίνουμε με την επανάληψη. Η επανάληψη στο Ai Chi είναι για χαλάρωση, όχι για αξιολόγηση της επιτυχίας ή της αποτυχίας.

Η πρόκληση για όσους ασχολούνται με την παραδοσιακή άσκηση, είναι η αλλαγή προοπτικής. Στο Ai Chi, η εστίαση είναι στην ηρεμία, παρά στην ακρίβεια και την ακαμψία.

Οι στροφές που δημιουργούνται από τις κινήσεις σταθερότητας του κορμού είναι καθοριστικές και οργανικές. Βελτιώνουν την πέψη και δρουν αποτελεσματικά στην ανακούφιση από οσφυαλγίες, πονοκεφάλους, δυσκαμψία στους ώμους και το λαιμό.

Μετά τη διδασκαλία της θέσης Ai Chi, διδάσκονται φυσικές κινήσεις και βραδύτητα και στην συνέχεια ενσωματώνεται η αναπνοή.

Μέσα στο νερό νιώθουμε μόνο το 10% του βάρους μας, οπότε δεν ασκείται σημαντική πίεση στις αρθρώσεις.

Μια Ιαπωνική παροιμία λέει: «Η Ιτιά δεν σπάει κάτω από το βάρος του χιονιού».  Άκαμπτα κλαδιά, οστά και ψυχές θα σπάσουν. Με το Ai Chi βελτιώνουμε την ευκαμψία οστών, συνδετικών ιστών και ψυχής, αυξάνοντας θεαματικά την αντοχή τους.

Αστέρια ΑνενεργάΑστέρια ΑνενεργάΑστέρια ΑνενεργάΑστέρια ΑνενεργάΑστέρια Ανενεργά

aquacenter 3 

Με βάση τις τρέχουσες εξελίξεις και την προτροπή της Γενικής Γραμματείας Πολιτικής Προστασίας, συντασσόμαστε στο πνεύμα #μένουμε_σπίτι και αναστέλλουμε τη λειτουργία του κολυμβητηρίου μας. Στις παρούσες συνθήκες κύριο μέλημά μας είναι να συμβάλλουμε όλοι στην αποτροπή της εξάπλωσης.
Όλες οι ενεργές συνδρομές παγώνουν και θα μεταφερθούν μετά το άνοιγμα του κολυμβητηρίου.Για οποιαδήποτε νεότερη εξέλιξη θα σας κρατήσουμε ενήμερους.
Σας ευχαριστούμε πολύ για την κατανόηση και την συνεργασία.

Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5

Αστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια Ενεργά

 

χορος

Το Σάββατο 15 Φεβρουαρίου 2020 πραγματοποιήθηκε με μεγάλη επιτυχία – για έκτη συνεχή χρονιά - ο ετήσιος χορός των μελών και φίλων του Πήγασου Ημαθίας, στον φιλόξενο χώρο του Ξενοδοχείου ΄΄Λοζίτσι΄΄.

Η βραδιά ξεκίνησε με χαλαρή μουσική, τα ποτήρια γέμισαν με κρασί, τα θαυμάσια εδέσματα σερβιρίστηκαν και το κέφι άρχισε!

Κατά τη διάρκεια της βραδιάς ο πρόεδρος του συλλόγου κ. Αθανάσιος Πασίδης και ο Γεν. Γραμματέας κ. Πρόδρομος Τριγώνης βράβευσαν τους αθλητές και αθλήτριες της αγωνιστικής και προαγωνιστικής ομάδας οι οποίοι διακρίθηκαν κατά το έτος 2019 αλλά και τους νεαρούς αθλητές των ακαδημιών του Πήγασος Aqua Center για την πρόοδό τους.

Το βραβείο του αθλητή Χαράλαμπου Πασίδη για τις επιδόσεις του σε Πανελλήνιο επίπεδο αλλά και για την πρόσφατη επίδοση  που του έδωσε το όριο για την Προεθνική ομάδα στα 100μ. πεταλούδα, παρέλαβε ο προπονητής του κ. Στέλιος Αμπατζίδης, λόγω αγωνιστικών υποχρεώσεων του πρώτου στην Αθήνα.

Σειρά πήρε η κλήρωση της λαχειοφόρου. Οι τυχεροί αριθμοί που κέρδισαν τα δώρα είναι:

  • Ο αριθμός 977 κέρδισε ένα ποδήλατο 26΄΄
  • Ο αριθμός 1115 κέρδισε μία τηλεόραση 32΄΄
  • Ο αριθμός 772 μία διανυκτέρευση για ένα ζευγάρι στο ξενοδοχείο ΄΄Λοζίτσι΄΄
  • Οι αριθμοί 530, 775 και 1116 κέρδισαν από μία συνδρομή στο Πήγασος Aqua Center

Και φυσικά τέτοια βραδιά χωρίς χορό δε γίνεται!!! Μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες η πίστα πήρε «φωτιά» αφού μικροί και μεγάλοι λικνίστηκαν στους ρυθμούς ελληνικών και ξένων επιτυχιών. Μεγάλη έκπληξη αποτέλεσε η παρέα των κυριών του τμήματος Aqua Aerobic η οποία μας έβαλε τα γυαλιά με τις χορευτικές της ικανότητες!

Οι φωτογραφίες από το χορό είναι διαθέσιμες δωρεάν στα μέλη, από τη γραμματεία του κολυμβητηρίου Πήγασος Aqua Center Σταδίου 125 Βέροια 2331125087.

Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5

Αστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια Ενεργά

ΑQUA

Σημαντική μείωση της πίεσης παρουσιάζουν τα άτομα που κάνουν γυμναστική σε ζεστό νερό, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου Σάο Πάολο.

Οι Ερευνητές από τη Βραζιλία διαπίστωσαν ότι τα οφέλη της άσκησης, όταν γίνεται μέσα στο νερό, είναι πολύ μεγαλύτερα και μάλιστα τόσο ώστε να μειώνουν την πίεση ακόμη και σε άτομα που δεν παρουσιάζουν βελτίωση με τα φάρμακα.

Όπως εξηγούν οι επιστήμονες στην έκθεσή τους, η μέθοδος αυτή ονομάζεται ζεστή αεροβική και πραγματοποιείται όταν το νερό βρίσκεται στους 32 βαθμούς κελσίου. Κι αυτό γιατί το νερό σε αυτή τη θερμοκρασία ενισχύει τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και έτσι βελτιώνεται η ροή του αίματος.

Αυτό σημαίνει ότι η αρτηριακή πίεση μειώνεται, άρα απομακρύνεται και ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού.

Σύμφωνα με την επιστημονική έκθεση, η οποία δημοσιεύεται στη Διεθνή Επιθεώρηση Καρδιολογίας (International Journal of Cardiology), η θερμοκρασία του νερού παίζει σημαντικό ρόλο, καθώς προηγούμενες μελέτες έδειξαν ότι τα αποτελέσματα δεν είναι τόσο καλά όταν η άσκηση γίνεται σε νερό που βρίσκεται στους 27 βαθμούς κελσίου.

Στη μελέτη συμμετείχαν ασθενείς που παρουσίαζαν υψηλή πίεση, η οποία επί πέντε χρόνια δεν είχε σημειώσει καμία μείωση, παρά τη φαρμακευτική αγωγή που είχε ακολουθηθεί.

Κατά τη διάρκεια της μελέτης οι ασθενείς συνέχιζαν να λαμβάνουν τα φάρμακά τους, ενώ η άσκηση στο ζεστό νερό της πισίνας μείωνε την πίεση για τις τρεις επόμενες μέρες.

Το νερό στους 32 βαθμούς κελσίου, ενισχύει τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και έτσι βελτιώνεται η ροή του αίματος. Βελτιώνει την ελαστικότητα των αρθρώσεων και αυξάνει τη μυϊκή ισχύ και αντοχή. Μειώνει το μυϊκό σπασμό, μειώνει το αίσθημα του πόνου. Αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό, το ποσοστό του αίματος που επιστρέφει στην καρδιά και την πνευμονική λειτουργία.

Στοιχεία επικοινωνίας

Σταδίου 125
59132 ΒΕΡΟΙΑ
Τηλ. Fax  2331125087

Email: pegasusaquacenter@gmail.com

 

Επισκέπτες

42044
ΣήμεραΣήμερα2
ΣυνολικάΣυνολικά42044

Search